習慣にコツがある。 例えば、朝の早起きなどは、意外に時間を決めている人が少ない。 なんとなく早くや、6時ごろとか、、 正確な時間を決めること。そして、寝る時間も決める、 習慣＝自分との約束 具体的な約束を決めないと続けにくい。 インプットしたこと…